[...] praca nad wygladame to jest ciezka i dlugotrwala praca a ty masz takie podejscie ze nic ci sie nie chce, ale chetnie chcialbys dobrze wygladac nie ma tak latwo Nie wiem po czym wywnioskowałeś ze mi się nic nie chce :| Chce mi się tylko nie wiem od czego zacząć. Bez diety nie ma sensu zaczynać cwiczyć dlatego tu napisałem, ponieważ nie wiem jak [...]
1. Czytałam kilka planów push and pull, w każdym zaczynało się od góry, a kończyło na dole. Ze względu na to, że przysiady i hip thrusty męczą i ciężko mieć siłę na następne. A czy to robi dużą różnicę? Robi różnicę. Zawsze na samym początku (poza jakimiś wyjatkowymi sytuacjami) dajesz jak najbardziej złozone i najbardziej angażujące ćwiczenia [...]
[...] że będzie najcięższy i to miała być jego linia dumy/obrony (w zależności od wyniku) ;-) Ps. Czy Wizard jest Gingerem, czy Ginger jest Wizardem, oto jest pytanie ;-) A czym miał mnie wkurzyć;-) mnie to cieszy że takie stare pierdziele potrafią tyle zrobić bo to oznacza że za rok będę umiał to samo;-) najzwyczajniej w świecie okazało się ze [...]
KOSA KK: o czymś w końcu trzeba pisać karateka: Robisz problem z niczego. Co to wszystko o czym mówisz ma do lowkicka to nie wiem. Nazewnictwo technik jest indywidualne i zależy tylko od człowieka. Mówisz na treningu do swych podopiecznych: "Uważaj na głowę", czy na "atamę"? Tak samo podczas sparringu powiesz "trzymaj [...]
Dokończ sobie minicuta jak już jesteś w jego trakcie. Choć forma się fajnie wyostrza. Przy czym po tym minicucie też lekki plus żebyś tam nie szalał z nadwyżką kaloryczną i spokojnie sobie dokładał. Choć to w dużej mierze zależy od tego jakie masz plany na nadchodzący sezon, jeśli wakacje mają być z kratą na brzuchu to jeszcze z miesiąc góra dwa [...]
Nawet wiem na jakiej stronie To jest ukierunkowanie danego suplementu / w czym on moze pomooc ewentualnie tzn w czym najbardziej w czym najmniej itp...np. jak ma duzo kropek przy budowaniu masy znaczy ze jest to supl przedewszystkim do budowania masy, jesli ma duzo przy sile to do sily...itd
[...] uchwytu to za nisko łapałem kołnierz...Jestem na tyle wysoki, że lepiej, żebym łapał bardziej z góry. Niby małe błędy, ale po ich wyleiminowanie jest zdecydowanie lepiej o czym świadczy piekny upadek na ippon niebiesiego paska o wadze 102 kg z którym walczyłem na ostatnim randori. A może to po prostu efekt psychologiczny? W każdym razie jestem [...]
[...] braniu przeciwnika na siebie bo możne to jest Twój problem że stoisz na prostych"-wchodzisz do rzutu blisko uginając nogi w momencie kiedy bierzesz go na siebie po czym prostujesz nogi i rzucasz nim czyż nie( pomijam tutaj oczywisty fakt że,pracujesz rękami)?mnie tak zawsze uczyli czy to na judo czy na jiu-jitsu.Widze że,źle mnie [...]
[...] za jego pomocą zabrudzoną tuszem skórę, a jednocześnie działa antybakteryjnie. Stosuję go głównie w pierwszych 4-5 dniach po zrobieniu tatuażu, potem już mi wszystko jedno czym będę go mył, wystarcza mi zwykłe mydło. Krem natomiast ma pewną zaletę, w porównaniu z np. Bepanthenem bardzo szybko złuszcza zewnętrzny naskórek przyspieszając gojenie, [...]
1. Zmień swe życie, spełniaj marzenia, idź na siłownię, zrezygnuj z niezdrowego jedzenia! 2. Daj z siebie tyle, ile się da. Marzenia się spełnia, a nie ma. 3. Zamiast znów mówić że Ci się nie chce, pomyśl o czym marzysz i chwyć ciężary w ręce!
[...] świąt wielkiej nocy nad Bozym narodzeniem. Przeciez to bez sensu - ze karate jest lepsze, albo ze capoeira skuteczniejsza. To wszystko jest względne. Duzo zalezy od tego w czym lepiej sie sprawdzasz. Nie ma uniwarsalnej i absolutnie skutecznej sztuki walki. Widzialem pare razy (trenowałem 4 lata AIKIDO) akcje w stylu "karate jest max - [...]
[...] ma duże łydki ładnie umięśnione to luz. nie mam takich ale bede dążył do tego, pomyśl jaka to satysfakcja mieć takie nogi. nie wstydzić sie włożyć krótkich spodenek mieć się czym pochwalić a tak nawet jeśli bedziesz super zbudowany na gorze do będziesz dla każdego pośmiewiskiem jeśli nogi będziesz miał do bani, i lepiej ćwiczyć od początku bo jak [...]
[...] nazwisko Pawła Nastuli. Mam nadzieję że jednak uda się go zobaczyć na kolejnej gali chociaż może jestem za bardzo optymistycznie nastawiony. A co do Drwala to coż... Ciężko się z Martinem nie zgodzić. Sam zaczął to najeżdżanie na KSW a nie bardzo czym ma to poprzeć. Nie życzyłem mu przegranej ale teraz znalazł się w wyjątkowo glupiej sytuacji.
[...] w brzuchu, mówiąc kolokwialnie i dłużej jest syty, co dla osób z nadwagą i zamiłowaniem do jedzenia jest zaletą. I jeszcze- fruktoza to fruktoza. Wzór cząsteczkowy (ok, są izomery, ale nie ma to większego znaczenia) ten sam niezależnie od tego, czy zjesz ją w postaci sacharozy- cukru białego, czy owocu. Chodzi bardziej o to, z czym jest zjadana.
[...] nie jest to stała liczba energii, którą ten sam organizm spożywa w ciągu doby. Ten sam organizm może spożywać jednego dnia 3200 kcal , drugiego 2800 a trzeciego 2999,5. To o czym piszesz (flora bakteryjna, zasobność mikrolementów) są czynnikami wpływającymi na metabolizm. Na plus czy na minus. Więc jeśli ktoś ma problemy z hormonami na ten [...]
I Twoje rozważania nt czym jest FAKTYCZNY deficyt są słuszne, ale mijasz się z ideą całego odchudzania - nie chodzi w nim o stwarzanie deficytu dla osoby, która ma spowolniony /zepsuty metabolizm, tylko chodzi o to, by tempo metabolizmu i działanie organizmu było takie, aby ta osoba traciła zapasowy tłuszcz na sensownych kaloriach dla swojego [...]
Ni chooja nie masz 38 centów w łapie. Poza tym oczywiście, lepsze to niz chlanie wódy, chwała ci za to, natomiast chwalić sie nie masz czym póki co i przemiany żadnej nie widać... ;-) Jak widać na zdj 37 cm na redukcji jak na razie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf65b9fb7c204dde8de9a49b5d4e4f9b.jpg
[...] drogę z tak k*rewskim podjazdem (piechotą cię żko się pod niego podchodzi), że miałam ochotę, zejść z roweru i rzucić go w każdy podjeżdżający pod tą górę samochód. Po czym patrze a mnie mija jakaś babeczka (też na rowerze) leciutko podjeżdża bez kropli potu i zmarszczki zmęczenia. Życie jest niesprawiedliwe }:-( A pochwale się jaki ze [...]
Ocena planu treningowego Push & Pull
